生理期是女人每個(gè)月最重要的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候女人的身體會(huì)出現(xiàn)不適，所以在生活習(xí)慣和飲食上要特別注意，尤其不能碰涼水。那麼，女人在生理期能吃什麼水果呢？
女人生理期能吃的水果：
月經(jīng)期間可食用「溫性」和「平和」的水果。「溫性」的水果像荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。
其中的荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，是女人生理期極好的水果。
平和的水果有蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無(wú)花果、椰子、菠蘿、橄欖等。其中更具的就是蘋果，其味酸，其中含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對(duì)經(jīng)期常見(jiàn)的便秘很有效果。
經(jīng)期吃這兩(liǎng)類(lèi)水果，不僅能為身體補充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能緩解經(jīng)期食慾差、腰酸，疲勞等症狀。
女人生理期不能吃的水果：
寒性水果是女人經(jīng)期不可以吃的，它的典型代表是西瓜，西瓜性寒質(zhì)滑，又名「寒瓜」，即使是正常人也不可過(guò)量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。西瓜的「同夥」還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對(duì)於這些寒涼水果，全部「紅牌罰下」並非妥當(dāng)，適當(dāng)少食無(wú)大的影響。
此外，女人經(jīng)期還應(yīng)避免食用酸澀水果，如酸梅、未成熟味酸之水果，這些水果食用後會(huì)導(dǎo )致經(jīng)血不暢。
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